体を動かしましょう

年末に来て、色んな悲しいニュースが聞こえて来ます。

毎日、忙しく過ごしていると、時の経つのが凄く早いです。

いつの間にか、クリスマスやお正月などのイベントには心が騒ぎ出す…なんて気持ちがなくなっています。

その代わり、世の中の出来事やニュースに不安定な気分になりがちです。

でも、今月からジムを再開し始めたのですが、体を動かすことが精神の健康にも効果的なんだな、とつくづく思います。

お仕事や趣味、楽しい毎日も「運動」「休養」「栄養」がベースにあり、その上に成り立っています。

それと、ひとりで悩まず、誰かとお話する事も忘れないで。